スタジオエモーション

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トランポリンエクササイズ

トランポリンは、五分飛ぶだけで約1㎞相当のジョギングの運動量になり、 無意識に姿勢を維持するので、骨盤を正常に戻すことが可能です。 シンプルな動きで構成し、脂肪燃焼効果も高いのでシェイプアップされたい方は、 これがおススメ! 一度お試しになってください!

トランポリン
  • レッスン実施時間
  • 月曜日14:15~14:45/月曜日18:30~19:00
  • 火曜日20:00~20:30
  • 水曜日10:15~10:45/水曜日19:30~20:00
  • 木曜日10:15~10:45/木曜日13:30~14:00

美骨エクササイズ New

骨盤や背骨を整えてボディメイクしましょう!身体の歪みを整えると全身の血流が良 くなってリンパの 流れがスムーズになり、太りにくく、むくみにくく、冷え性が解消されます。
体幹を安定させ、ほぐし、引き締め、ストレッチを取り入れた姿勢改善プログラムで 美しい骨盤を取り戻して、なりたい自分を目指しましょう。

準備中
  • レッスン実施時間
  • 火曜日14:15~15:15

エアロコンディショニング

前半に曲に合わせた簡単なエアロビクスを行い、後半は自重をつかったトレーニングを行います。   45分間でしっかりトレーニング効果が出ます。運動が苦手な方もみんなで行えばあっという間に時間がたちますよ。

準備中
  • レッスン実施時間
  • 月曜日13:15~14:00

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは、簡単な運動を前半に行い、しっかり汗をかいた状態で後半は自分の体重を使ったトレーニングを行います。自宅でもできるトレーニングをご紹介していきますので、体力を付けたい方、 汗をかいてストレス発散したい方におススメです。

サーキットトレーニング
  • レッスン実施時間
  • 火曜日12:50~13:50

ステップエクササイズ

このレッスンは、STEPエクササイズを味わう、慣れる、そして楽しむ! それを体感して頂くクラスです!STEP台があれば、そこはもう新たな世界!流れ良く、丁寧に、何より分かりやすく進めていきますね! ぜひお気軽にご参加くださいませ!!

ステップ
  • レッスン実施時間
  • 火曜日10:20~11:20
  • 水曜日12:10~12:55

簡単エアロビクス

脂肪燃焼効果の高い初級者向けのエアロビクスです。簡単な基本の動きを習得しながら、繰り返し行う事で、動きが大きくなりシェイプアップ効果に繋がります。初めて運動をされる方にも丁寧に進めますので、お気軽にご参加ください。

  • レッスン実施時間
  • 毎週水曜日 20:10~20:40

美Σエクササイズ

年齢を重ねても綺麗でいたい女性のためのエクササイズ登場! Σ(シグマ)とは身体のラインを表し、メリハリのある身体をのめざすという 意味が込められています。効果として
★肩甲骨周りをほぐして、背中美人に!
★キュッとくびれた美ウエスト
★ぺったんこな下腹 ・美尻、美脚 。
前半は身体をほぐして、後半は引き締めエクササイズを行います。
初めての方でも丁寧に説明しますので、安心してご参加ください。
さっ、あなたも、美BODY目指してGO!

  • レッスン実施時間
  • 火曜日19:10~19:55
  • 木曜日12:15~13:15

ボールエクササイズ

バランスボールは、座るだけで平衡感覚を身に付け、からだのゆがみを整えることができます。インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます

ボールエクササイズ
  • レッスン実施時間
  • 月曜日15:00~15:30
  • 木曜日14:15~14:45

ヨガ

スタジオエモーションのヨガプログラムは どなたでも参加しやすい簡単なヨガのレッスンです。 簡単なポーズ(アーサナ)からのプログラムなので 身体のかたい方も無理なくご参加いただけます。

ヨガ
  • レッスン実施時間
  • 月曜日19:10~20:10 ウォームヨガ まき 
  • 火曜日11:35~12:35
  • 木曜日11:00~12:00

ピラティス

このクラスは、ピラティスというエクササイズをしています。主に背骨を意識して身体を動かし、日常生活を過ごしやすくする為のお手伝いをさせて頂きます。身体を強化するなど、ご参加の方に合わせた形をご紹介します。是非一緒にしてみませんか。

  • レッスン実施時間
  • 水曜日13:05~14:05

バレエストレッチ

このバレエストレッチは、バレエダンサーが体のコンディションを保つために行うストレッチやトレーニングを初心者の方でも無理なく出来るクラスです。日頃使っていない筋肉が柔軟性になると姿勢が良くなり、血行も良くなり、代謝が上がります。体のバランスも整います。是非、体験してみて下さい。

バレエ
  • レッスン実施時間
  • 水曜日11:00~12:00

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

タイに古くから伝わる自己整体でタイハーブ、タイ古式マッサージと並ぶタイ三大伝統医学の中の一つで"タイ式ヨガ"とも呼ばれています。 独特の深い呼吸でポーズをとることにより体の温度を内側から上げ、リンパ、血液の流れを促進。代謝を高め痩せやすい体を作ります。 このクラスでは捻りのポーズを多く取り入れウエストシェイプを狙います。

ルーシーダットン
  • レッスン実施時間
  • 水曜日14:15~15:15

ボルドブラ

ゆったりとしたリズムでバレエやダンスをベースに姿勢改善や筋力アップまた、柔軟性の向上の為の心地よいプログラムです。激しい動きはありませんので運動に慣れてない方でも安心してご参加頂けます。しなやか身体を目指して是非、ご参加下さい。

  • レッスン実施時間
  • 水曜日18:45~19:15
マタニティ

マタニティビクス(安産体操)

マタニティビクス

妊娠中の不快症状を改善し、お産に向けての体力アップ、体重コントロールのためのトレーニングを楽しく無理なく行います。産後の体系戻しにも効果があります。

  • レッスン実施時間
  • 月曜日11:45~12:45
  • ※3階パーソナルルームで行います。

ママフィット(産後ケア体操)

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング形式のプログラムを実施します。産後の体重コントロールや体力アップにつながります。       

ママフィット
  • レッスン実施時間
  • 月曜日 10:30~11:30
    ※3階パーソナルルームで行います。
キッズ

HIP HOP

ジャンプやフロアでの運動を通じ、身体の使い方を覚えていきます。基礎体力の向上も期待大!また、ダンスや様々な運動に欠かせないリズム感やビート感の基礎も、ゲーム感覚で培います。 とにかく楽しく元気よく踊りたい方におすすめです!!
★対象:小1年~3年生 定員10名

ストリートダンスキッズ
  • レッスン実施時間
  • 月曜日16:15~17:15

HIPHOP(フリースタイル)

ダンスの基礎はもちろん欠かさず、よりクールにカッコよく踊る為の表現力を磨きます。決められた動きだけでなく、自分で自由に踊る事も。少し難しい動きも出てきますが、あきらめずにチャレンジ! 色々な振付もやりたい方、おすすめです!!
★対象:小4年~6年生 定員8名

ヒップホップ
  • レッスン実施時間
  • 木曜日17:00~18:00